スクワット 腕立て 腹筋 を25回✖️3セット を朝晩出来るまでになった。 少しは筋肉ついてきた。気がする。

我事において後悔せず 後悔しないよう生きて行こう 筋トレ三週目 体調悪いんですけど。 頭痛いね

なかなか面白い 常に考えて努力して道具を大事にして でもゆとりが必要

腰が痛い。 筋トレして腰痛いって。。。 今日はオフ。

二週間達成 ジムにも二度通う 毎日のランニングと腕立てスクワット腹筋 あとはプロテイン 今日はオフだな。

とりあえず一週間続けれた。 三ヶ月後には身体も器も大きくなろう！